코막힘 빨리 뚫는법 - 보물보따리

코가 막히는 증상은 혈관과 코 안(비강) 조직에 콧물(점액)이 차면서 나타납니다. 가을철 건조한 날씨, 바이러스, 박테리아감염, 천식, 알레르기, 약물 부작용 등이 원인이 되어 코가 막혀 숨을 잘 쉬지 못하거나 냄새를 잘 맡지 못합니다. 아래에서 코가 막혔을때 한 번에 뚫는 방법을 알아봅시다.

한쪽코 막혔을때 한번에 뚫는 방법

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1. 코막힘 원인

코막힘은 코 안의 혈관이 부어 오른 상태에서 콧물이 흐르지 못하고 고여서 코가 막히게 되는 것을 말합니다. 흔히 감기로 인해 잠깐 나타나지만 콧물이 많이 분비되는 비염이 원인인 경우가 대부분입니다. 감기로 인한 코막힘은 감기가 나으면 좋아지지만, 비염으로 인한 코막힘은 만성적인 증상으로 나타납니다.  아래에서 답답한 코막힘 해결방법도 빠르게 알아보세요.

 

 

코 안의 혈관이 부어올라 신체 내부에서 체액이 나오는 것이므로 코 안의 혈관을 수축시키지 않고 코를 푸는 것으로는 코막힘 증상을 없앨 수 없습니다.

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2. 코막힘 빨리 뚫는 법

지속적이고 심한 코막힘이 나타난다면 의료 전문가와 상담하여 원인을 확인하고 치료 방법을 받아야 합니다. 그러나 일시적인 코막힘이라면 안정적인 휴식과 충분한 수분 섭취, 스팀 인후 등 집에서 할 수 있는 조치들로 완화시킬 수 있습니다. 

코막힘이나 한쪽 코막힘 증상을 빨리 해결할 수 있는 방법을 바로 확인해보세요.

 

 

2-1. 생리식염수로 코를 세척하세요

약국에서 저렴하게 구매할 수 있는 생리 식염수로 코를 세척하면 코 안에 콧물과 균들이 함께 빠져나와 흔히 알레르기 비염이 있는 사람들도 많이 사용합니다. 다른 약물을 사용하는 것보다 코 안의 균을 직접적으로 제거할 수 있어 부작용이 없습니다.

 

약국에서 판매하는 생리 식염수는 렌즈 세척용 생리 식염수와 방부제가 없는 생리 식염수가 있는데 코를 세척할 때는 '관류용'이라고 적힌 [비강 세척용 멸균 식염수]를 구매하여야 합니다.

 

생리 식염수를 이용한 올바른 코세척 방법

1. 코세척용 주사기와 생리 식염수를 준비합니다.

2. 고개를 45도로 약간 숙이고, 생리 식염수를 넣은 쪽 콧구멍이 위쪽을 향하게 합니다.

3. 천천히 주사기를 눌러서 생리 식염수를 주입합니다. 이때, 입으로만 숨을 쉬거나 숨을 참아야 하고 침을 삼키지 않아야 합니다.

4. 코를 세척한 후 강한 힘으로 코를 풀지 않아야 합니다.

 

코세척기

 

식염수 스프레이 집에서 쉽게 만드는 방법

 

2-2. 약국에서 판매하는 약를 구매하세요(예:오트리빈, 화이투벤 등)

약국에서 쉽게 구매할 수 있는 코막힘 완화제(비충혈완화제)는 코 안의 혈관을 수축시켜 줍니다. 코막힘 완화제의 성분은 페닐에프린과 슈도에페드린으로 나뉘어 있습니다.

 

독감이나 감기약에 들어있는 성분으로 알약, 스프레이, 밴드, 필름 형태 등으로 구매할 수 있습니다. 단, 여러 번 연속해서 사용하게 되면 약물중독성 비염에 걸리거나 약효가 떨어질 수 있으니 원래 코막힘 증상이 없었다가 급성으로 증상이 나타난 경우에만 사용하는 것이 좋습니다.

코막힘 완화제

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3. 코막힘 증상에 좋은 방법

코막힘을 완화하기 위해 스팀 인헐레이션 방법, 정착된 점액 제거방법, 가습기를 사용하는 방법, 따뜻한 음료를 마시를 방법 등 다양한 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 보통의 코막힘은 아래의 방법으로 일시적으로 경감시키거나 도움을 받을수 있으니 바로 시도해보세요.

• 코와 얼굴에 따뜻한 수건을 대세요

온도가 너무 높으면 화상 위험이 있으니 적당히 따뜻한 온도의 물에 수건을 담가놓습니다. 물에 담가둔 수건을 짜서 코와 얼굴에 5~10분 정도 댑니다. 따뜻한 수건의 열기가 코 안의 혈관을 이완시켜서 콧물이 묽어질 수 있습니다.

 

• 따뜻한 증기를 마셔보세요

따뜻한 물로 샤워를 할 때 자연스럽게 올라오는 증기를 흡입하면 코 안을 촉촉이 적셔주어 콧물을 묽게 만들 수 있습니다.

몸을 반드시 씻지 않아도 되고, 따뜻한 물을 10~15분 정도만 틀어두면 욕실에 증기가 가득 차게 되고 증기를 흡입해서 코를 뚫을 수 있습니다.

 

 

• 가습기를 켜세요

집 안의 공기가 건조하면 코 막힘이 더 심해질 수 있습니다. 잠들기 전에 가습기를 켜두어 건조한 실내에 습도를 높이면 콧물이 묽게 됩니다.

 

• 물을 많이 드세요

우리 신체가 필요로 하는 물을 하루 8잔 이상을 마시면 콧물이 묽게 되어 코 안이 막히지 않습니다. 물 외에도 카페인이 무첨가 된 커피, 허브차도 좋습니다.

 

 

• 부드럽게 코를 푸세요

강한 힘으로 빨리 코를 푸는 것보다 부드럽게 코를 풀어야 많은 양의 콧물을 빼낼 수 있습니다. 손가락으로 한쪽 코를 막고 부드럽게 코를 풉니다.

 

• 앉은 자세를 유지하세요

침대나 소파에 눕는 자세는 코막힘에 도움이 되지 않습니다. 앉은 자세로 있으면 중력에 의해 콧물이 자연스럽게 나옵니다.

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4. 아래의 증상이 지속되면 병원에 방문하세요

코 막힘 증상이 심하거나 아래 증상이 지속된다면 병원에 방문하여 의사의 도움을 받으세요.

 

1. 10일 이상 코가 막힐때.

2. 3일 이상 발열이 지속될때.

3. 코 안에 통증이 느껴지거나 콧물이 초록색일때.

4. 면역력을 억제하는 약을 복용 중이거나 천식, 폐기종이 있을때.

5. 머리를 다친 후 지속적으로 투명한 콧물이 나오거나 콧물에 피가 같이 나올때.

 

 

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